想知道如何摆脱“寂寞”，摆脱不愉快的感觉吗？想改变总是忍受他人，对周围环境小心翼翼，令人厌倦的生活吗？想改变自己即使有家人，也感到“寂寞”的感觉吗？当你寂寞时，感觉就像是心中多了一个洞，无论多久也无法安心。“每个人看起来都很开心，却只有我一个人孤独”拥有这个感觉，事实上并不是你的错。请打开本书，了解消除孤独感的方法，使人际关系变得更轻松。

大岛信赖心理咨询师，美国私立阿斯伯里大学心理学毕业。开发FAP疗法（Free From Anxiety Program），治疗了包括心理阴影在内的多个病例。在治疗酒精依赖症的专科医院，周爱利田诊所等工作的同时，作为东京都精神医学综合研究所的研修生，又作为癖好问题临床研究所附属原宿相谈室的特勤职员学习有关精神依赖的应对方式。曾任癖好问题临床研究所附属原宿相谈室室长，现担任IFF股份有限公司董事长。心理咨询经历长达25年，临床治疗病例8万个左右。