修养宜行外功第一

 分行外功诀

 十二段锦歌

 八段杂锦歌

 擦面美颜诀

 六字治脏诀

 六字行功依式样歌

 六字行功应时候歌

 六字行功各效验歌

修养宜内联功第二

修养宜宝精宝气宝神第三

 总论精气神

 精

 气

 神

 全神语

修养宜知要知忌知伤第四

 十要

 十忌

 十八伤

修养宜四时调理第五

 春三月

 夏三月

 秋三月

 冬三月

修养宜饮食调理第六

 谷类

 兽类

 禽类

 水族类

 菜类

 瓜类

 果类

 杂食类

修养宜堤防疾病第七

 心脏

 肝脏

 脾脏

 肺脏

 肾脏

养生以保脾胃为主

修养宜护持药物第八

《寿世传真》由清代徐文弼编撰，是一部气功养生著作。全书分为修养宜行外功、修养宜内联功、修养宜宝精宝气宝神、修养宜知耍知忌知伤、修养宜四时调理、修养宜饮食调理、修养宜堤防疾病、修养宜护持药物八卷，主要介绍了按摩导引、气功、四时调摄、饮食宜忌、延年方药等养生理论和方法。本书内容丰富，并选取至今仍有益于养生的内容加以注释，适合中医药养生爱好者参考阅读。

《寿世传真》是“读经典学养生”系列之一，由徐文弼著，书中从气功导引、起居饮食、四时调摄、五脏受病等方面阐述养生的方法和禁忌知要。气功导引分内、外功，内功强调静坐运气，保养精气神；外功主张推拿按摩五官、腰背、四肢。书中记载的一些养生方法，如鸣天鼓、叩齿咽津、八段锦等至今仍广受推崇。本书还录有许多歌诀，如十二段锦歌、六字真言、擦面美颜诀等，这些歌诀言简意赅，朗朗上口，易于记忆，其后还配有注释，以帮助读者理解。