第一篇 空巢老人的苦与痛

第一节 老年期身心的变化：空巢老人之苦

(一)什么是空巢老人

(二)老年人的身体变化

(三)老年人的认知变化

(四)老年人情感与需要的变化

(五)老年人人格的变化

(六)空巢老人的特殊困境

第二节 孤独：空巢老人之痛

(一)空巢老人孤独的原因

(二)空巢老人孤独的表现

(三)空巢老人孤独的后果

第二篇 让空巢老人走出孤独

第一节 家庭：孤独消散的港湾

(一)子女与父母之间的关系

(二)空巢老人的夫妻关系

(三)小两口与老两口之间的关系

(四)空巢老人的亲属关系

第二节 国家和社会：缓解孤独的基本保障

(一)塑造良好的社会风气，继承并发扬

孝道文化

(二)健全有关法律，保障空巢老人的

基本权益

(三)加强老年文化体系建设，满足

精神需求

(四)发挥社区工作者和公益组织的作用

给予充分的人文关怀

(五)加大投入，尽力改善空巢老人的

生活条件

第三节 空巢老人的自我调适

(一)克服死亡恐惧

(二)减轻对子女的依赖

(三)挖掘自己的兴趣爱好

(四)积极进行“再次社会化”，适应

新生活

(五)发挥余热，老有所为

(六)重建自己的朋友圈

(七)促进和谐的夫妻关系或再婚

(八)养宠物

(九)注意节后的自我调适

(十)预防抑郁症

(十一)形成积极的人生哲学和信仰

谷传华编著的《空巢老人走出孤独》旨在帮助空巢老人走出孤独，安度晚年。第一部分描述了空巢老人的现状，分析了空巢老人生理和心理(包括认知能力、情感与需要、性格等)的典型变化，以及空巢老人的特殊困境和痛苦，结合生活中的实际案例，探讨了空巢老人孤独的表现和后果。在此基础上，分析了空巢老人孤独产生的个人原因和社会原因。第二部分从家庭、国家和社会，以及个人等多个角度，深入分析了帮助空巢老人走出孤独的有效途径，为空巢老人指出了避免或减轻孤独感的具体做法。同时，也为空巢老人所在的家庭、社区提供了有价值的建议。全书通俗易懂，贴近现实，案例丰富，做法可行，适合空巢老人、子女以及有关的社会工作者阅读。

空巢时代，体现了越来越多的社会问题和个人问题。而空巢老人就是一个典型的体现。如何帮助空巢老人走出孤独，安享晚年，谷传华编著的《空巢老人走出孤独》具有借鉴意义。

本书通俗易懂，贴近现实，案例丰富，做法可行，适合空巢老人、子女以及有关的社会工作者阅读。