为了帮助人们有效地延缓衰老过程，作者详细介绍了导致衰老的诸多因素，以及怎样从生活方式、饮食习惯、运动锻炼、疾病防治、心理健康等方面，寻找延缓衰老的方法。本书侧重于方法的介绍，具有很强的实用性、指导性，是中老年读者希望延缓衰老、健康长寿的推荐读物。

  
\t章 健康就在你手中：中医教你手穴保健



\t劳宫穴——静心安神降血压



\t外劳宫——五脏保健是内行



\t合谷穴——万能穴，不忽悠



\t少商穴——止咳平喘效果好



\t商阳穴——通便利咽治咳嗽



\t少冲穴——急救穴，要牢记



\t中冲穴——养生先养心



\t阳池穴——阳光撒满身



\t鱼际穴——天然的清咽润喉糖



\t少府穴——祝你天天好心情



\t第二章 察言观色识百病：中医教你自我诊断



\t健康先看“面”色行事



\t解读眼睛的颜色



\t鼻子发红，问题不小



\t由“唇情”望诊健康



\t舌头，吐露你的健康密码



\t牙齿是健康的晴雨表



\t观耳形色，测其疾病



\t头发异常，脏腑出病



\t肤色变异常，身体在生病



\t健康掌握在你的“手”中



\t第三章 膳食合理疾病少：中医教你健康饮食



\t第四章 人生无处不养生：中医教你起居调摄



\t第五章 让美丽容颜长驻：中医教你美容养颜



\t第六章 健康与苗条同行：中医教你减肥瘦身



\t第七章 求医不如求自己：中医教你防治小病



\t第八章 自己开药不求人：中医教你科学用药



\t第九章 从头到脚都要养：中医教你生理保健



\t第十章 自然道养自然身：中医教你时令养生