《自我按摩保健指南/家庭生活推荐工具书（套装共4册）》编著者宇琦等。保健按摩是中医传统治疗方法之一，也是实用、简便、有效的自然疗法。它以中医的脏腑、经络学说为理论基础，经过数千年的实践探索，并结合西医的解剖和病理诊断，是一种用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。按摩讲究辨证施治，通过揉。按等不同手法，刺激人体的反射区，缓解症状，治疗疾病。一些按摩法，直接作用于病症部位，也可以起到积极的治疗作用。按摩保健，既能对已发疾病进行治疗，也可以对未发疾病进行预防，起到一定的保健作用。按摩穴位及反射区可促进身体气血的运行，有利于排毒；还可以改善皮肤吸收营养的能力和肌肉张力，使身体不紧绷，筋骨不易受伤，有助于身体放松。按摩疗效独特，百病皆宜，对人体无任何副作用，很适合人们自我保健的需求。本书对自我按摩保健进行了全面而系统的介绍，方法易懂、易学、易用，很好适宜人们在工作闲暇或日常生活中使用，使人们可以轻松地做到：有病治病，无病防病；自我保健，延年益寿。

章了解自我按摩的原理与概念1
疾病如何产生，我们就如何将它治愈1
什么是自我按摩7
自我按摩就能让自己大病化小，小病化了9
人体是靠经脉相连的12
经络、穴位、脏腑的含义是什么21
人体有哪些经络24
人体有哪些穴位25
通过全息反射区治病的几大优点33
反射区与穴位——自我按摩的两大关键词36
养生保健按摩的渊源41
自我按摩在国外的发展情况44
自我按摩养生有何显著特点47
按摩的作用原理是什么48
自我养生保健按摩的种类52
第二章自我按摩的基本操作与技法59
按摩前的准备工作59
自我按摩的常用介质60
自我按摩的辅助工具63
按摩的八种治疗手法66
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