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丽莎·斯皮兰著的《微笑（一起来做心灵静想）（精）》讲述：即使是在阳光明媚、骑车去海边玩的欢乐日子里，丽莎和特德也会感到烦恼和不耐烦。他们的狗狗——宾戈，告诉了我们他们是如何用一些特殊的技巧使自己又开心起来的。宾戈对他们用任它身上的这些特殊技巧感到很诧异。

让我们将深呼吸、微笑、想象、轻柔的动作、触摸和声音共鸣相结合，与丽莎和特德一起尝试一次有趣的体验，来帮助儿童克服焦躁、沮丧和愤怒的情绪吧！

丽莎·斯皮兰著的《微笑(一起来做心灵静想)(精)》中，丽莎和特德（还有宾戈）向孩子们展示如何通过微笑心灵静想，帮助他们赶走不耐烦和不满的情绪。故事里展示的这些技巧是由中国在几千年前研究得出并不断发展而来的，用来帮助人们释放身体里过量的负面情绪。通过微笑的治愈力量，加上发出的声音、深度的呼吸，再结合轻柔的动作和想象，让身心重新恢复平静。