篇 健康理念 
第二篇 亚健康干预
第三篇 体质调理
第四篇 养生与康复
第五篇 压力与健康
第六篇 适宜保健技术

本书的核心内容为“不治已病治未病——干预亚健康”。本书仿照东汉名医张仲景《伤寒杂病论》及清代名医吴鞠通《温病条辨》的体例，将罗仁教授自2006年以来在各单位、各企业、各社区宣讲的内容提炼出来，分为健康理念、干预亚健康、体质调理、养生与康复、压力与环境以及调养方法等六个部分，每个部分皆以条文形式表达，并配有知识点讲解，内容通俗易懂，方法简明实用。同时本书为全国名老中医药专家(罗仁)传承工作室建设项目之一，是罗仁教授从医四十三年的学术思想精华的总结，是一本具有科学性、实用性的好书。