本书为央视新闻调查主持人兼记者长江女士撰写的报告文学。全书共十二章，从第一章“眨眼就老”的迷茫的进入老年天地，看不清自己的处境，也不懂得时代在变。第二章“晚境，已今非昔比”，40年深不见底的黑洞逼近了，是否愿意接受一种无限升级的新活法儿？第三章“‘绿色养老’出路何在”，靠天靠地，最后靠的还是自己。第四章“谁在‘逼你’转变观念”，同意养老革命，愿意好好地考虑科学。……到第十二章“‘老’与天地，与四方……”，余生很贵，不要浪费等十二章内容讲述了人工智能时代的老年人如何有意义地度过一个快乐的晚年。