本书是在2020年新冠肺炎疫情发生后，帮助大众用音乐调整和抚慰各类不良情绪的小手册。
本书特点1. 编者权威 由中山大学附属第三医院与人民音乐出版社共建的“方舱之声”音乐治疗项目组编写2. 内容丰富 精选一组平复焦虑、提升动力、平衡身心的音乐作品，从“驱散孤独、舒缓心情 、镇静安神 、催眠助眠、释放压力、防止抑郁、 缓解焦虑、疏导哀伤、振奋精神”等九个角度，帮助读者了解相应情绪和聆听中外不同时期、不同类型的音乐作品3. 纾解情绪 设计丰富的音乐小妙方和音乐小案例，帮助读者更好地用音乐纾解焦虑和无助感，调节各类不良情绪。
4. 方便实用 方便为优化阅读体验，方便了解不同类型的音乐作品在音乐调节情绪中的作用，读者扫描二维码即可聆听音乐，用音乐为自己的情绪找到出口。

一、音乐调节情绪小提示
二、音乐调节情绪小处方
1.驱散孤独
2.舒缓心情
3.镇静安神
4.催眠助眠
5.释放压力
6.防止抑郁
7.缓解焦虑
8.疏导哀伤
9.振奋精神