《干掉失眠：让你睡个好觉的心理疗法》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

书名：干掉失眠：让你睡个好觉的心理疗法

作者：【美】科琳·恩斯特朗姆

格式：EPUB/MOBI/AZW3

标签：睡眠 健康

ISBN：

内容简介：

在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题，平均睡眠时间不足7小时；超过48%的人晚上11点以后入睡；将近25%的人经常熬夜，长期作息不规律。

本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法，为各种睡眠障碍者提供了一套全面且极具个性化的非药物调整方案。

通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。

读者对象

睡眠障碍患者、心理治疗师、家庭治疗师、心理咨询师

作者简介：

科琳·恩斯特朗姆 博士

美国专业心理学会成员，注册临床心理咨询师，认知行为疗法认证咨询师，任职于丹佛公司退伍军人事务部。

阿丽莎·布罗斯 博士

注册临床心理咨询师，任职于波尔得公司运营私人诊所。

• 《 古籍：永乐大典219本》散本收集[PDF]
• 《个人收藏电子书25》[PDF]
• 《12月28日信息差合集，副业项目+实战技巧+认知思维》[PDF]
• 《赘婿当道》多人有声剧 主播：贰飞&子莫 2054集完 [MP3]
• 《阴阳先生》多人有声剧 主播：流三声 985集完 [MP3]
• 《中华传世藏书系列》（价格128000元，中国传统典籍690余种）[pdf][13.9GB]
• 《无限流小说合集》（共102部）[txt][189.4MB]
• 《个人收藏电子书28》[PDF]
• 最新500套付费套装书 值得收藏 [epub/azw3]
• 《 260部大合集 收藏起来慢慢看》 [高清漫画][mobi] [150G]
• 《251222套装书合集》[PDF]
• 《带着别墅穿八零》多人有声剧 主播：花色&倔强的小红 850集完[MP3]
• 《2025精品电子书合集》（2000册）[PDF/MOBI/AZW3/EPUB]
• 《2026年日历台历挂历素材模板文案》[PDF]
• 《老姚家的搞笑日常》多人有声剧 主播：话唠如意 759集完 [MP3]
• 《天涯神贴》合集(内容很全，手慢无)[PDF]
• 《半透明女友》漫画 5卷全 [mobi]
• 《四库禁毁书丛刊全300册》稀缺资源[pdf]
• 《火影：从双神威开始》多人有声剧 主播：悠然有声 1223集完[MP3]
• 《暗黑系暖婚》多人有声剧 主播：沈念如&云天河 992集完[MP3]
• 《爽经：The Joy of Orgasm》爱爱，图个爽快[PDF]
• 《我心里危险的东西》漫画 连载147话 作者：樱井纪雄 分类：校园 幽默 少年 爱情[mobi]
• 《庶香门第》多人有声剧 主播：妙儿姐 932集完[MP3]
• 《优秀套装作品合集》100套（近2000册）[EPUB][12.08GB]
• 《柯学验尸官》多人有声剧 主播：蓦等等 1100集完 [MP3]
• 《749局绝密档案》有声小说 悬疑灵异 恐怖推理 386集完结[mp3]
• 《个人收藏电子书29》[PDF]
• 《重生七零：长姐为大》多人有声剧 主播：全小全&甩浪浪 679集完[MP3]
• 《个人收藏电子书27》[PDF]
• 《3000部武侠小说合集打包全本》[全网其他版本皆是付费][txt]