1.实用性：一本能够切实解决情感问题的书

2.专业性：一本有10年以上咨询经验的心理学家写的书

3.通俗性：一本能看得懂，看得轻松，看得舒服的书

4.社会性：满足社会对心理类图书的刚需

人存在于世上，有三种关系：和自己的关系、和他人的关系与和情境的关系。世间的痛苦，都与关系中爱和爱的缺失有关。而爱不能流动，都与不能懂得有关。所有的关于情绪化、拖延、迷茫、无助、敏感、否定、看不惯、防御心、指责、直言直语、虚伪、争吵、恋爱困难、感情失谐、绝望，都是因为不懂得。我们不懂自己，所以痛苦却难以改变。我们不懂他人，所以想爱却孤独无力?

如果说什么有可以让我们走向快乐幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和谐关系。懂得自己，得以充满力量。

本书通过对事物、情感进行专业、深入的剖析，深入简出地使读者明白：改变，从懂自己、懂他人开始。有了懂得，爱就能在我们身边流动起来、传递下去。

丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师，曾被壹心理评为“心理学影响力50人”之一。

目前，他在北京开设了北京丛非从心理咨询工作室，长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，无数人从中受益。著有《原来，懂比爱更重要》《我真的很棒》等多本畅销书。

第一部分

我若懂你，该有多好

我若懂你，该有多好003

他对我很好，可我爱不起来011

带伤的人，是拒绝被靠近的017

当我们看不惯的时候，我们身上发生了什么？022

我们要不要戴上面具来适应社会028

你说得很对，但是你的表达方式让我不舒服034

别人的否定和指责为什么能伤害到你？042

你是想发泄情绪，还是想解决问题？050

我放下怨恨与报复，是因为我要去爱我自己062

不是你尊重他，他就要尊重你067

没有人忽视你，那是你自己的假设073

我是为你好，所以你要改079

第二部分

你若懂我，该有多好

不要说你一无所有，你不是还有病吗？089

一个人最大的悲哀，就是不愿做自己097

找到内心真正喜欢的事103

你有很多不好，但并不影响你可以活得很好111

每个人都是只不会爬树的鸭子118

真实比优秀更容易被爱126

在迷茫的弯路里也有风景132

怎样战胜拖延症？先开始做，别想着一下就做好140

我允许自己失利，正如允许自己成功一样148

努力是种病：放慢节奏，才能快速奔跑153

我在挫败下的一次无助感162

享受生命，不需要等到拥有这些那些169

爱情中的“你应该”，就是在扒开伤口给对方看177

别怕，带着恐慌上路吧184

神逻辑：不优秀就没人爱189

第三部分

懂父母、懂孩子、懂家庭

爱与期待同在197

不是所有的关心都叫爱204

亲密关系中有了冲突怎么办211

洗不洗碗不是问题，你是否在乎我才是问题221

用力对一个人好，并不能让他感动228

先爱伴侣，后爱孩子236

家长，请直面你的期待242

爱自己，才能真正爱孩子248

当父母们想去修正孩子的行为时254

第四部分

因为懂得，所以才能变得更好

做自己的心理咨询师263

你不是真的想改变269

为了改变现状，你愿意付出多少275

别让你的人生一直在一个模式里重复282

螺旋向上：一个人的改变是怎样发生的289

怎样改变他人296