《轻断食：要瘦身先戒糖》，是麦克尔.莫斯利博士对“轻断食”研究的进阶版，提出了“戒糖”的新理念，并且经过上万名“轻断食”粉丝验证的科学健康的瘦身方法，让你既可以享受美食，又能轻松瘦身。

 麦克尔.莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受□□□□的抨击。无数研究证明，低脂饮食的方法起不到健康瘦身的效果，并且也难以坚持。“低脂饮食”正在土崩瓦解，“低糖饮食”将引起新一轮的瘦身热潮。

 经过多年的研究和实践，麦克尔.莫斯利博士提出了戒糖瘦身的方法，不仅能有效地减掉脂肪、降低血糖，还能逆转Ⅱ型糖尿病，甚至治愈它！

前 言 避免食物过剩的伤害

序 言 我们对高血糖的危害一无所知

第一部分 科学减重——戒糖 

第一章? 肥□症流行：我们为何身陷此境

第二章? 逆转糖尿病：你可以解决这个问题

第三章? 未知的风险：高危害就在你身边

第四章? 从根源减重：不对碳水化合物上瘾

第五章? VLCD（极低热量饮食）回归：并不会反弹的快速减重

第二部分 饮食 

第六章? 血糖控制节食的三大核心原则与开始前的准备工作

第七章? 你一定不知道的轻断食饮食实践

第八章? 花□少时间获得□大利益的运动计划 

第九章? 厘清头绪——多想也会提高你的血糖水平

食谱与菜单规划 

早餐、早午餐、午餐和晚餐的 54 个食谱

最佳搭配：早午晚的快捷食谱

偶尔来点不一样的：无忧烘焙

4 周菜单规划

附录

一周低糖食谱

参考文献