这是一本严谨而不失活泼的医学科普书。 作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验，从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本适用于年轻人的自助养生手册。 打开本书，一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路！

徐昊，健康自媒体人，丁香医生全平台签约作者，丁香医生专家、审稿人；加州大学旧金山分校-华中科技大学联合培养医学博士；中国科技大学附属主治医师；中国医疗自媒体联盟成员。 知乎签约作者、腾讯新闻知识官、今日头条签约作者、百度健康专家团成员，所有渠道粉丝超300万。