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电子书 焦虑自救手册(克服焦虑一点也不难)
分类 电子书下载
作者 (英)蒂姆·坎托弗
出版社 浙江人民出版社
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介绍
内容简介
本书分为两部分, 第一部分详细解说焦虑是什么, 引发焦虑的原因是什么, 还有那些不会焦虑的人们是什么样的表现。第二部分是策略与治疗, 包括管理焦虑的两个具体方法, 生活方式上的技巧与变化, 以及改变你的看法。如果你感到焦虑, 那就翻开这本书, 马上就能找到一系列简单、容易于日常生活中执行的技巧和策略, 而且是立即见效的。书中也提供了可以长期改善情绪的实用建议, 包括如何、何时, 以及遇到情绪问题时, 需要寻求哪些类型的专业协助。
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