序 在绝望的日子里，看见新的希望
第一章 在灰暗的日子里，耀眼地活着
折翼的日子里，如何寻找新的推力
离“正确答案”越远，也许反而离成功更近
绝望应对法：活着便有希望
不要同时打开两个痛苦的抽屉
幸福，不是的答案
人生的每个选择，都是自己与自己的厮杀
成长，归根结底是寻找自我的过程
如果你很快就会死去，怎样才能不留遗憾

第二章如果你也在孤独地彷徨着
“轮行彷徨”陷阱：为什么拼命往前走，反而会回到原地
人生沙漏：从今天开始，你还可以再活一次
跟时间竞争，该来的日子终究会来
为何我们总是如此意志不坚？
为什么亲近的人，却成了“局外人”
当观念不一致，如何解决矛盾和分歧？
“模拟”生存法：找到自身的固有价值
倦怠，反而给我们前行的力量
在孤独的时间里，做有意义的事

第三章 殷切地期望，用心去实践
在知足和进取之间，找到平衡点
在10秒内说出3个愿望，就真的会实现
非暴力沟通实践版：学会跟电梯说话
人际关系的黄金沟通法：用赞美代替责备
如何打破“越忙越拖延”的恶性循环
请不断学习，不管你几岁，怀抱着什么样的梦想
廉价的认同：为什么网上社交会让你更加焦虑
比成就更重要的，是人格
当下或许是“坏的时代”，而你就是希望
如果我对自己的孩子只能有一种期待
也许你能够改变这个国家的未来
后记 希望，货到付款