你敢不敢这样活着——对自己不再有任何要求。

不再妄想自己应该成为什么样的人，停止所有的要求与内心戏码。只是去看，看真相是什么，看“你是什么”，而非“你应该是什么”。

当下的身心渴望，是你唯一的上师。不再定义好坏对错，允许自己“如你所是”，而非“如你所愿”。

慢慢地向内观看，释放掉你所有的固守，你就会看见真正的自己、真正的伴侣、真正的孩子，以及所有真相。

李雪

心理学者，从事心理学研究近十年。创办微信公众号“初心心理”，从精神分析心理学的角度，详解母婴关系对人一生性格、命运的影响。

作为心理学者，李雪的独特之处在于“去脸谱化”，把专业知识性感地表达出来，是一种难得的能力。她勇于袒露自己，用轻盈而深刻、温暖而尖锐的文字，向读者彰显真相。

读她的文字，你会痛，也会上瘾，因为真相是如此残忍而迷人。

著有畅销书《当我遇见一个人》。

序 放下剧本里的纠葛

1 剧情里没有爱

01..允许每个人如他所是

02..做自己的解套人

03..心智发展源于体验而非知识

04..从自体自恋走向客体关系

05..所有能量用于发展自我

06..不要向活在自己世界里的人索爱

2 清醒地活在真相中

01..人格健康的标志：有能力和解

02..警惕隐蔽的权力关系

03..肯定对方的感受

04..在情感勒索中长大的男人

05..付出感，婚姻关系的坟墓

06..婚姻的底线

07..对与错的自恋捍卫战

3 不与真相较劲

01..成长，不要太用力

02..不优秀，不配活

03..不让自己成为对方的囚笼

04..评判与不接纳让关系受伤

05..哪里有改造，哪里就有反抗

06..带着孤独，活出丰盛

07..内向，因为关系是对自己的损耗

4 回到内在中心

01.. 积极地不改变自己—146

02.. 内耗的外驱力与创造性的内驱力

03.. 躁狂与抑郁，硬币两面

04.. 难以觉察的深层自恋

05.. 关系的真相，在感受中

06.. 缔造幸福的脑神经回路

5 当下就要幸福

01.. 关系中的自我功能阉割

02.. 百分之百的自我负责

03.. 意识与潜意识的撕扯

04.. 不完美也有滋有味

05.. 逻辑思维链接事物本质

06.. 别让童年的标签定义你一生

07.. 平庸的恶与团体正确