出于保护舞蹈文化资源的使命感，编者以“寻根”的姿态回归民间，探究青海藏族地区民间舞蹈文化，记录其最为真实的生存现状，调研考察这方歌舞之乡。
编者这次对青海藏族地区舞蹈生存现状的调查历时两年，走访了西宁、玉树、海南、囊谦、称多等多个市、州、县，采访了很多具有代表性的民间艺人，以动态切入的方式，分析对比“传统文化生存现状”和“民间舞蹈动态生存现状”，进行多角度的深入调查、研究，以期保护和传承这些即将消失的传统民间文化和珍贵的民族财富。

第一章 概述
第一节 青海地区藏族文化阐述
第二节 青海地区藏族舞蹈概述
一、卓舞
二、依舞
三、则柔（尚尤则柔）
四、法舞
五、武士舞
六、热巴舞
第二章 首次田野调查（2016年）
第一节 采风日志
第二节 具体舞蹈形式概述
―、卓舞
二、依舞
三、则柔（尚尤则柔）
四、法舞
五、广场舞“锅庄”
第三节 动作分析
第四节 艺人访谈
第五节 青海地区舞蹈的传承、发展与保护
一、青藏地区藏族舞蹈——卓舞与依舞
二、青海地区宗教舞蹈——法舞
三、青海地区古老歌舞——则柔（尚尤则柔）
第六节 采风报告
青海地区民族民间舞生存现状调查
青海地区民族民间舞现状调查之我见
民族舞蹈文化所蕴含的原始意义与现代表现
信仰的传递——青海地区藏族法舞现状分析
青海地区藏族民间舞蹈生存现状调查分析
青海民族民间舞生存现状调查报告
第三章 第二次田野调查（2017年）
第一节 采风日志
第二节 国家级非遗传承人简介
第三节 艺人访谈
第四节 采风报告
信仰的力量
青海玉树地区舞蹈传承人调研采风报告
难忘的青海玉树地区舞蹈传承人调研采风经历
青海玉树采风报告
踏上青海玉树探索之旅
参考文献