◎ 日本生活美学家松浦弥太郎的人生快乐小哲学，赶走负能量，拯救不开心，找回生活的愉悦感。

◎ 6大生活课题，49个巧思与发现，缓解现代人因社会压力、复杂社交、咨询泛滥等产生的焦虑不安，告别精神内耗，开心过好每一天。

?有效社交——多花些时间在那些真正重要的朋友身上，跟他们认真交往呀！

?模糊年龄感——很多时候，只要把自己往年轻了考虑十岁就行了！

?学会拒绝——要相信自己的内心和眼睛看到的东西，讨厌的就坦率地讨厌下去吧！

?做自己喜欢的事——在跑步的时候，即使是脑袋放空也很快乐！

?多交朋友——“真好吃”“真有趣”“好美”“好喜欢”这样的感受一定要坦率地表达出来！

看似七零八碎的生活碎片，其实是通往快乐星球的秘密隧道！

◎ 就算在别人眼里只是小事，如果能给自己带来莫大的愉悦，那就去做吧！

◎ 这是一本内容有料、装帧轻巧的生活美学小书。排队时、等位时、地铁上、飞机上、独处时、入睡前……都可以拿出来读上一两篇，毕竟，谁不喜欢过上一种简单、又快乐感满满的生活呢！

日本生活美学家松浦弥太郎着眼于平凡小事，把在日常中悄然萌芽的小奇迹、小发现，总结为49个可以提升生活快乐感的可行建议，用轻松且实用的方式，化解人们在生活、职场、社交中的种种烦恼。赶走负能量，拯救不开心，让你开心过好每一天！

什么能让人们的生活变得更加丰富美丽开心，

我愿意用一生的时间去寻找这个问题的答案。

松浦弥太郎

日本生活美学的先行者，特立独行的思想家。

18岁只身远赴美国闯荡，在漂泊的孤独中，开始关注让心灵丰富的生活方式。38岁创办了独具个性的二手书店，希望读者能从书中获得能量。41岁时接任杂志《生活手帖》总编辑，成功让其重新跻身畅销行列。50岁时加入日本食谱社群网站COOKPAD株式会社。

著有《100个基本》《松浦弥太郎的工作术》《即答力：年轻人的自我更新指南》等。

他一生致力于寻找“如何让人们的生活变得更加丰富美丽开心”的答案，经过多年实践，终于落笔成书，写成了这本风靡日本的人生快乐小哲学之书。

辑一 今天也要好好生活

“五月病”疗愈法 · 002

今日杂感 · 007

平衡的力量 · 010

我成了鲁滨孙·克鲁索 · 014

何为自知 · 019

读者交流会 · 024

以后应该思考和学习的事情 · 027

思考可取之处 · 030

那么，那么 · 035

了解与思考 · 037

什么才是美景 · 041

辑二 一个和相关联的好多个

钱是什么 · 048

购物就是找朋友 · 054

谈报恩 · 060

相生 · 064

理所应当的事情 · 071

不做害怕失败的胆小鬼 · 074

三月的某一天 · 079

找呀，找呀，找朋友 · 084

一个和相关联的好多个 · 089

辑三 因为我是『老字号』

梅拉宾法则 · 094

“开端”“经过”和“结局” · 098

对不起 · 104

养生最重要 · 107

万事“学”为先 · 111

因为我是“老字号” · 115

背影 · 118

人生大事年表 · 122

辑四 只要能做出好吃的饭团

只要能做出好吃的饭团 · 128

一杯茶 · 134

河田先生 · 140

在筑地市场吃早餐 · 144

石头剪刀布 · 148

辑五 独一无二的东西

旧金山之旅 · 154

独一无二的东西 · 161

祖父的礼物 · 167

我的父亲 · 171

挖洞少年 · 176

三位老师 · 182

《虎韬》趣事 · 188

忆“拔模” · 194

少年和狗 · 200

一本书和我的奇妙关系 · 206

波利纳斯之旅 · 211

花草和走廊下的床 · 216

辑六 关于媒体的一点思考

望远镜和放大镜 · 220

关于媒体的一点思考 · 226

相比书籍，更爱杂志 · 232

随笔和散文的区别 · 238

后记