本书为国家体育总局科教司组织编写的运动员文化教育统编教材，也是普通高等学校运动训练专业系列教材之一，同时也是国家体育总局“体育专业教材建设与在线学习平台项目”建设的“体能训练理论与方法”在线课程的配套教材。全书详细阐述了体能训练的生理学原理、体能训练的生物力学基础、高水平运动员生理生化监控、运动能力测试与方法、体能训练的原则、力量训练、快速伸缩复合训练、速度训练、灵敏训练、核心训练、热身与柔韧性体能训练的运动伤害防护等内容。
本教材为新形态教材，根据优秀运动员和普通高等学校运动训练专业学生的学习需求编写，同时也适用于体育院校各专业的学生使用，还可作为教练员、健身指导者的参考书。

第一章 体能训练概述
第一节 体能训练的概念、分类和价值
第二节 体能训练的形成与发展
第二章 体能训练的生理学原理
第一节 体能训练的神经肌肉基础
第二节 体能训练中的能量供应
第三节 有氧训练和无氧训练的适应
第三章 体能训练的生物力学基础
第一节 人体骨骼肌的生物力学
第二节 人体运动器官、系统整体生物力学特性
第三节 力量训练的生物力学基础
第四节 平衡与稳定性训练的生物力学基础
第五节 柔韧性训练的生物力学基础
第四章 高水平运动员生理生化监控
第一节 生理生化训练监控与体能的关系
第二节 常用的生理生化监控指标和应用
第三节 生理生化监控指标的应用要求
第五章 运动能力测试与方法
第一节 运动能力测试概述
第二节 运动能力测试方法
第六章 体能训练的原则
第一节 体能训练计划制订的原则
第二节 体能训练过程遵循的原则
第三节 诊断体能恢复的原则
第七章 力量训练
第一节 力量训练概述
第二节 力量训练的方法
第八章 快速伸缩复合训练
第一节 快速伸缩复合训练概述
第二节 快速伸缩复合训练前的评估
第三节 快速伸缩复合训练方案
第四节 儿童青少年快速伸缩复合训练
第九章 速度训练
第一节 速度训练概述
第二节 速度训练的方法
第十章 灵敏训练
第一节 灵敏训练的概述
第二节 灵敏训练的方法
第十一章 核心训练
第一节 核心训练概述
第二节 核心训练的方法
第十二章 热身与柔韧性训练
第一节 热身概述
第二节 柔韧性概述
第三节 热身与柔韧性训练的方法
第十三章 体能训练的运动伤害防护
第一节 体育医务团队成员与职责
第二节 体能训练中的运动伤害风险与管理策略
第三节 体能训练运动伤害的类型与处理
主要参考文献