在接下来的5周时间里，每天跟练，一起摆脱拖延症吧！

想做一件事，拿起手机一看17:16，心里想那我凑个整点17:30再去；

洗澡需要半个小时，准备去洗澡和洗澡需要三个半小时；

看见工作的未接来电不会立刻回电，能拖就拖；

“一日事一日毕”计划永远明天开始实行；

任务拖到Deadline的最后一晚， 最后熬夜敷衍完成；

一事拖一事，最终一事无成。

《拖延症患者自救手册》

拖延症已经成为现代人的群体症候。哪怕我们的学习、工作、生活已被严重干扰，却也难以摆脱。其实，摆脱拖延症只需要把心态从想尽办法如何避免做一件事转换为想尽办法如何开始做一件事。作者将20年的时间管理经验融合成100%可跟练的5周自我训练法，从训练意念、构建上层结构、实现时间自由、高效利用大脑以及形成完整的动机链条5个层面入手，5周时间，每天1个训练，每个训练20分钟，终结拖延症。

• 黄河南展宽工程兴建与废弃利用研究
• 黄河博物馆概览
• 黄河历史文化故事(1)
• 黄河历史文化故事(二)
• 黄河历史述实
• 黄河历险记
• 黄河变迁与开封城市兴衰关系研究/黄河文明与可持续发展文库
• 黄河变迁与水利开发
• 黄河变迁史
• 黄河变迁史(精)
• 黄河变迁史/岑仲勉著作集
• 黄河口划界与生态环境
• 黄河口及邻近海域海洋生物物种多样性
• 黄河口实体模型研究与建设
• 黄河口民间歌谣研究
• 黄河口沉积物动力学与地质灾害(精)
• 黄河口滩涂底栖微藻斑图格局演化机制及系统韧性研究
• 黄河口演变与引黄泥沙优化配置
• 黄河口生态环境与综合承载力评估研究
• 黄河口生态系统诊断与评估技术研究
• 黄河口的庄稼(精)
• 黄河口研究及治理
• 黄河口诗人部落
• 黄河口贝类资源与可持续利用(精)
• 黄河口镇志(1954-2016)(精)
• 黄河古事(第1卷河凫现世)
• 黄河古代散文选/黄河文库
• 黄河古代词曲选/黄河文库
• 黄河古代诗歌选/黄河文库
• 黄河古渡