本书为高等职业教育新形态一体化公共体育教材，配以二维码数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，增强学生的学习体验。全书分为健康知识篇、运动技能篇和职业体能篇，共十七章。健康知识篇包括大学生与健康，营养、运动与健康，体育与保健，职业病预防；运动技能篇包括田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术、塑形运动、休闲体育运动；职业体能篇包括职业体能概述、职业体能训练。
本书可作为高职院校体育课程教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书。

健康知识篇
第一章 大学生与健康
第一节 健康的内涵
第二节 影响健康的主要因素
第三节 亚健康
第四节 健康的生活方式
第二章 营养、运动与健康
第一节 营养素与健康
第二节 合理膳食与健康
第三节 运动与健康
第四节 肥胖与健康
第三章 体育与保健
第一节 体育锻炼过程中的卫生常识
第二节 女性青春期体育运动与保健
第三节 运动损伤的成因及处理
第四节 运动性病症的预防与处理
第五节 疲劳的产生与消除
第四章 职业病预防
第一节 常见职业病
第二节 职业病预防和体育疗法
第三节 职业安全与防护
运动技能篇
第五章 田径
第一节 走进田径运动
第二节 田径运动基本技术
第三节 田径运动欣赏
第六章 篮球
第一节 走进篮球运动
第二节 篮球运动基本技术
第三节 篮球运动基本战术
第四节 篮球运动欣赏
第七章 足球
第一节 走进足球运动
第二节 足球运动基本技术
第三节 足球运动基本战术
第四节 足球运动欣赏
第八章 排球
第一节 走进排球运动
第二节 排球运动基本技术
第三节 排球运动基本战术
第四节 排球运动欣赏
第九章 乒乓球
第一节 走进乒乓球运动
第二节 乒乓球运动基本技术
第三节 乒乓球运动基本战术
第四节 乒乓球运动欣赏
第十章 羽毛球
第一节 走进羽毛球运动
第二节 羽毛球运动基本技术
第三节 羽毛球运动基本战术
第四节 羽毛球运动欣赏
第十一章 网球
第一节 走进网球运动
第二节 网球运动基本技术
第三节 网球运动基本战术
第四节 网球运动欣赏
第十二章 游泳
第一节 走进游泳运动
第二节 游泳运动的基本技术
第三节 游泳运动的安全知识
第十三章 武术
第一节 走进武术运动
第二节 长拳
第三节 二十四式简化太极拳
第四节 武术运动欣赏
第十四章 塑形运动
第一节 健美操
第二节 瑜伽
第三节 形体训练
第十五章 休闲体育运动
第一节 气排球运动
第二节 定向运动
第三节 轮滑
第四节 攀岩
第五节 跆拳道
第六节 飞盘
第七节 飞镖
第八节 跳绳
职业体能篇
第十六章 职业体能概述
第一节 体能概述
第二节 职业体能内容及分类
第三节 职业体能训练原则
第十七章 职业体能训练
第一节 坐姿类职业体能训练
第二节 站姿类职业体能训练
第三节 变姿类职业体能训练
第四节 工场操作类职业体能训练
第五节 特殊职业体能训练
参考文献