本书主讲其铁掌内外功夫，另加其门历代秘传的养生功法，还有其武术拳法及实战招法。
顾汝章，江苏阜宁人，民国北少林武功名家，铁砂掌一代宗师。顾当年可将十二块方砖一掌击裂，掌力刚猛，透劲犀利，令人叹为观止，故武林誉之为“铁掌顾汝章”。
顾汝章铁砂掌，乃武林公认的少林真传掌功。民国少林高手金警钟曾赞曰：“顾兄铁掌，铁中铮铮。”美国北螳螂名师黎达冲曾誉为：“此乃武学真传，秘中之秘，一击必杀。”
顾传养生混元功，又名“养生混元劲”，此功内外兼修，快慢结合。常练此功，可使人神气饱满，精力充沛，筋骨健壮，耐力增强，有助技击。
小金钟功，顾派秘传的一种硬气功。此功较为细腻与轻柔，所以又名“小金钟罩”，简称“小金钟”。一旦苦练功成，全身如“金钟罩体”，可抗打抗坚。

第一章 铁砂掌硬功法
第一节 铁砂袋
一、铁砂的选择
二、砂袋的制作
第二节 练功防损
第三节 简易汤方
第四节 操掌主要禁忌
一、忌强发臂劲
二、忌神意散乱
三、忌开口行功
第五节 铁砂掌初级硬功
一、拍法
二、甩法
三、切法
四、印法
五、啄法
第六节 铁砂掌中级硬功
一、拍法
二、甩法
三、切法
四、印法
五、啄法
第七节 铁砂掌高级硬功
一、拍法
二、甩法
三、切法
四、印法
五、啄法
第二章 铁砂掌内功法
第一节 贯气功
一、混元一气
二、引气归元
三、推窗望月
四、力士排山
五、无极归元
第二节 吞吐劲
一、青龙探珠
二、双龙吸珠
三、龙虎结丹
四、抟气致柔
五、青龙探爪
六、雄鹰振翅
七、掌纳日月
第三节 穿透劲
一、李广射虎
二、推山填海
三、投鞭断流
四、仙人指路
五、大鹏振翅
第四节 玄掌功
一、龙吞虎纳
二、游龙戏珠
第三章 养生混元功
一、三起手
二、两例半边月
三、天空抓地虎
四、拗马登山
五、凤凰闪翅
六、七星排山掌
七、顶天立地
八、双龙出洞
九、独龙探爪
十、三尖贯顸
十一、烈马脱缰
十二、喜鹊亮翅
十三、伏羲梳妆
十四、卧虎伸筋
十五、金刚打坐
第四章 小金钟硬气功
第一节 练功用具
一、步桩
二、软槌
三、铁衣
四、桩架
五、腹带
六、磨桩
七、砂褥
八、禅床
第二节 筑基功
一、呼吸功
二、活腰功
三、打躬功
四、反折功
五、翻挪功
六、提气功
七、荡板功
八、打坐功
第三节 大壮功
一、站桩功
二、槌练功
三、带铁功
四、腹带功
五、抵架功
六、上桩功
七、卧砂功
八、运气功