顺四时养生，饮食养生，运动养生，起居养生，体质养生。

日常生活就是由吃、喝、睡、行所组成，吃、喝、睡、行有序，就是最好的养生方法。

当前，各路养生大家都在讲养生的方法，其中，能在“天人合一”的原则指导下，在日常生活中做到顺应四时、起居有常、饮食有节、适当运动、舒畅情志、辨体施养，让身体来适应外界的变化，以此抵御病邪侵袭，这就是本书所倡导的最佳养生方法。

日常养生，只要能持之以恒，你就能拥有健康的体魄，健康的人生。

第一篇 顺四时养生

　一、春季养生

1.起居

2.饮食

3.运动

4.进补

　二、夏季养生

1.起居

2.饮食

3.运动

4.进补

　三、秋季养生

1.起居

2.饮食

3.运动

4.进补

　四、冬季养生

1.起居

2.饮食

3.运动

4.进补

第二篇 饮食养生

 一、饮食养生原则

　 1.合理调配

　 2.五味调和

　 3.饮食卫生

　 4.饮食有节

　 5.烹调有方

　 6.六不原则

 二、饮食养生的方法

　 1.进食宜乐

　 2.细嚼慢咽

　 3.进食姿势

　 4.食宜专心

　 5.少饮酒，多喝茶

　 6.食后嗽口

　 7.食后摩腹

　 8.食后散步

　 ……

第三篇　运动养生

第四篇　起居养生

第五篇　体质养生

第六篇　儒、道、佛、医四家养生思想

第七篇　养生终极目标——健康与长寿