力挫《人体使用手册》，台湾诚品、金石堂、博客来年度生活书排行榜第一名！

218道全方位对症养生蔬果汁，四大健康诉求！

本书分析了不同体质人群的特殊需求，介绍了常见水果和蔬菜的功效，并收录了218道简单有效的养生蔬果汁。通过饮用蔬果汁，不仅能补充维生素和矿物质，养成每天饮用一杯对症养生的蔬果汁的习惯，还能逐步改善体质，提高免疫力，再饮品升级的同时，让健康升级。

一杯低热量，富含维生素、矿物质的蔬果汁，能让你在感受蔬果汁魅力的同时，轻松摆脱亚健康状态带来的便秘、失眠。高血压、贫血、消化不良等问题。本书分析了不同体质人群的特殊需求，介绍了常见水果和蔬菜的功效，并收录了218道简单有效的养生蔬果汁。通过饮用蔬果汁，不仅能补充维生素和矿物质，养成每天饮用一杯对症养生的蔬果汁的习惯，还能逐步改善体质，提高免疫力，再饮品升级的同时，让健康升级。

蔬果食疗法概说

营养学观点概说

如何挑选水果

食材处理方法

所需器材介绍

第一章 特殊生活习惯

第二章 帮助儿童成长发育

第三章 增强免疫力

第四章 抗老化

第五章 护肤美容

第六章 塑身减肥

第七章 便秘

第八章 怀孕产后

第九章 月经期间

第十章 口腔溃疡

第十一章 贫血

第十二章 畏寒、四肢冰冷

第十三章 骨质疏松

第十四章 失眠

第十五章 感冒

第十六章 保护眼睛

第十七章 高血压

第十八章 宿醉醒酒

第十九章 帮助消化、食欲不振

第二十章 消除疲劳、补充体力

第二十一章 生活方式病