产后为什么要坐月子？坐月子有没有科学依据？李兴春、王丽茹主编的这本《产妇身体恢复期－－坐月子6－8周》将告诉你产妇因分娩造成各器官发生变化需要进行6～8的孕后修养，此所谓坐月子。具体阐述了产妇在不同阶段（包括产后1周、产后2～4周、产后5～8周、）的坐月子方法。

妇女经过妊娠和分娩，全身的生理器官发生了一系列变化，待胎儿娩出后，需经过6～8周才能恢复到孕前状态。在这期间产妇要休息、注意饮食和加强锻炼，防止发生疾病。李兴春、王丽茹主编的这本《产妇身体恢复期－－坐月子6－8周》就这些方面提出了具体指导意见，这些意见将有利于保证产妇恢复健康。产妇还要养护好新生儿，这个问题在另册里专门论述。

一、产后1周

 （一）产妇状况

1.分娩后24小时产妇的情况

2.产妇在产后2～3天会出现的各种现象

 （二）产后恢复期的任务

1.产后恢复期分为3个阶段

2.恢复期产妇休养的重点内容

3.产妇在产后1～2周以休息为主

4.为产妇创造一个良好的休养环境

5.产妇休养不要睡软床

 （三）产后第1周的保健要求

1.产妇分娩1周内保健按天要求

2.提倡给新生儿早喂初乳

3.产妇宜早期下床活动

4.注意产妇的排尿时间和方法

5.排便不畅的解决方法

6.产后第1天床上休息和按摩活动

7.产妇要讲究躺卧的姿势

8.会阴部切开产妇的护理

9.产妇会阴部的一般护理

10.产后多汗的原因与处理

11.恶露异常及处理方法

12.产妇良好的休养环境要求

 （四）产后第1周饮食

1.产后第1周饮食以清淡开胃为主

2.产妇第1周的饮食按天调理

3.产后1周内健身食谱推荐

 （五）产后的运动锻炼

1.产妇要注意适当锻炼

2.产后早期下床活动好

3.自然分娩产后前几天可做产褥操

4.产后12～24小时可以简单运动

5.产后前1～7天的运动

6.预防腰痛的体操

7.产后自我按摩

8.产后保健操

9.产后健美运动

10.产后锻炼注意事项

11.要帮助产妇进行户外活动

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二、产后2～4周

三、产后5～8周