本书从发掘和弘扬中华民族传统文化精华的目的的出发，总结和吸收了大量文献医籍，对中国传统养生学的基本原理和基本方法进行了介绍，在此基础上，重点阐述了我国传统的人体养生方法和常见病患者养生方法，对精、气、神的保养，脏腑的保养，筋、骨、皮的保养，眼、耳、鼻的保养，齿、发的保养，手足和容颜的保养，以及癌症、心血管疾病、胃肠疾病、慢性呼吸系统疾病、脑血管病、神经衰弱等常见病的养生方法进行了详尽说明。此外，对传统的养生食物、养生方剂和运动养生、气功养生方法也作了简要介绍。内容丰富实用，文字生动流畅，是广大群众尤其是中老年人养生保健的指导性参考书。

第一章 绪论

第二章 中国传统养生学基本原理

第三章 中国传统养生学的基本方法

第四章 传统人体养生法

第五章 常见病患者的养生方法

第六章 养生食物简介

第七章 实用传统养生方药

第八章 常用传统运动和气功养生方法简介

[附] 中国传统养生歌诀选编

日常活动和起居作息，对气血、精神有重要影响，所以，患病之后，气血衰弱，精神不济时，尤应注意调摄，以免耗散精神，耗伤正气。