《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

本书为其中的一册，主要介绍了艺术体操——徒手操的起源与发展、运动保健、基本技术等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

第一章 概述

第一节 起源与发展／002

第二节 场地和装备／005

第二章 运动保健

第一节 自我身体评价／010

第二节 运动价值／014

第三节 运动保护／019

第三章 基本技术

第一节 手臂动作／030

第二节 腿部动作／033

第三节 躯干动作／039

第四节 走类动作／049

第五节 跑类动作／064

第六节 跳跃动作／066

第七节 平衡动作／072

第八节 转体动作／074

第四章 成套动作练习

第一节 单一型组合／080

第二节 综合型组合(健身徒手操)／108