赵忠新编著的《睡眠的奥秘与调控技巧》为国家“十二五”重点图书，中国医师协会、中国健康促进与教育协会推荐。本书将对以下问题一一阐释，希望在为公众介绍睡眠科普知识的同时，解码睡眠相关的科学奥秘。其中包括：女性睡眠有特点——妇女的睡眠问题、老年人爱打盹——老年人的睡眠问题、头悬梁锥刺股非真理——儿童的睡眠问题等问题进行解答。

《睡眠的奥秘与调控技巧》内容介绍：人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是有关睡眠的相关知识并非人人皆知。人为什么要睡眠？睡眠究竟有哪些生理功能？为什么有的人睡得好，有的人睡得差？为什么有的人在应该睡眠的时间却睡不着，而有的人在不该睡眠的时间却发生难以克制的睡眠发作？睡眠究竟是受到哪些因素的影响和调节？睡眠障碍是如何发生的？如何治疗睡眠障碍……赵忠新编著的《睡眠的奥秘与调控技巧》将对这些问题一一阐释，希望在为公众介绍睡眠科普知识的同时，解码睡眠相关的科学奥秘。

第一篇 睡眠的基本知识

 睡眠好处多——睡眠的益处

 睡眠有深有浅——睡眠的分期

 睡眠有快有慢——正常睡眠的构成

 我们是如何从睡眠中醒来的——睡眠与觉醒

 昼夜节律对睡眠的影响——昼夜节律对睡眠的影响

 体内有个小闹钟——生物钟对觉醒与睡眠的调控

 晒太阳有利于睡眠——褪黑素对睡眠的作用

 睡眠长个子-一激素对睡眠的调节作用

 年龄不同睡眠有差异——不同年龄阶段睡眠的特点

 睡眠长短因人而异——睡眠的个体差异性

 脑梗死后睡不着——与睡眠有关的神经递质

 睡不着觉人烦躁——睡眠不足对机体的影响

 头悬梁锥刺股非真理——儿童的睡眠问题

 老年人爱打盹——老年人的睡眠问题

 女性睡眠有特点——妇女的睡眠问题

第二篇 睡眠与梦

第三篇 常见的睡眠障碍

第四篇 影响睡眠的因素

第五篇 科学管理睡眠的方珐

第六篇 睡眠障碍的药物治疗

第七篇 睡眠的客观评估与自我测试

编后语