《月子套餐——产后28天营养食补》由网络博客点击量超过300万次的美食专家精心设计和制作完成。不同于市场上的其他月子餐书籍，本书经过作者亲生体验，以每天套餐形式，合理营养搭配，选取口感最好的美食，以最详细的步骤图来指导读者在月子期间轻松补养身体，另外还附有月子期间的各种注意事项和知识，让新手妈妈们以最快的速度进行产后恢复。

Part 1 产后第一周

第1天

薏米雪耳枸杞汤

生化粥

干煸肉沫四季豆

第2天

豆腐酒酿汤

清蒸鲈鱼

海带焖饭

第3天

当归生姜羊肉汤

黑糯米油饭

炒红苋菜

第4天

黑木耳红枣汤

菠萝鸡片

葱香花卷

第5天

番茄百合猪肝汤

农家炒笋

白米饭

第6天

桑寄生煮鸡蛋

糖醋里脊

桂圆红豆饭

第7天

鸡丝粥

南瓜炒肉丝

香菇山药鸡汤

Part 2 产后第二周

第8天

海带豆腐汤

鸭丝绿豆芽

菠菜番茄鸡粒炒饭

第9天

木瓜排骨花生汤

麻油姜茸蛋炒饭

清炒油麦菜

第10天

乳鸽滋补荞颜汤

肉末蒸蛋

白米饭

第11天

牛肉番茄汤

花椰菜炒蘑菇

核桃枸杞紫米粥

第12天

陈皮红豆炆鲩鱼

五更饭

银芽金针

第13天

黄花豆腐瘦肉汤

香菇虾仁菜饭

木耳土豆肉片

第14天

鲫鱼萝卜香菇汤

番茄炒蛋

白米饭

Part 3 产后第三周

第15天

花生猪脚汤

三菇烩丝瓜

白米饭

第16天

淡菜山药滋补汤

土豆南瓜炖鸡肉

玉米软饼

第17天

筒子骨藕汤

素香茄子

白米饭

第18天

葡香薏米饭

麻油鸡

花生红豆银耳汤

第19天

南瓜豌豆番茄汤

西兰花牛柳

白菜鸡蛋面

第20天

乌鸡栗子枸杞汤

培根西兰花

白米饭

第21天

明虾炖豆腐

猪脚姜

白米饭

Part 4 产后第四周

第22天

归芪鲈鱼汤

鲜蔬烩群菇

白米饭

第23天

银耳枸杞鸡肉汤

炒三丝

红豆燕麦红枣粥

第24天

紫菜蛋汤

菠菜炒猪肝

红薯粥

第25天

黑豆核桃煲瘦肉

彩蔬玉米

白米饭

第26天

黄芪老鸭汤

猪骨番茄粥

香煎刁子鱼

第27天

鱼头豆腐汤

百合鲜蔬炒虾仁

姜片南瓜粥

第28天

木瓜海带乌鸡汤

上汤芦笋

油饭