只有少数人，在其一生中，未曾遭遇严重焦虑忧郁或任何其他情绪危机的痛苦。贝芙·艾斯贝特编著的《扭转情绪危机》以过来人的经验告诉你。如何应用在自我复原之旅中所习得的种种策略，达到改变生活与追求成长的目标：而从情绪危机中复原的你，将变得更令人喜爱、独立、有同情心及充满责任感。

硕果仅存的它

——你现在的心情如何？

不论你相不相信

——在复原之路中，信念系统所扮演的角色

这是你的生活

——造成自卑的根源

令人踌躇不前的障碍

——辨识复原之路上的障碍

让人扼腕的因素

——把批评当成工具

最亲近与最亲爱的人？

——处理亲密关系

意外并不存在！

——好好利用巧合

心灵凌驾一切！

——改变精神态度

放下与撑下去

——释放与坚持

和平之道

——关爱与原谅

智慧的获得

——提升察觉力的策略

越过它

——结论