瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，能协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时，也增加了身体的活力。刘武编著的这本《瑜伽体式大全》收录了近200个瑜伽体式，详尽讲解每个体式的要点及益处，并按动作难易度编排为初、中、高三大等级，使练习者可循序渐进达到高级阶段。因此，本书适合各个层次的瑜伽练习者，是一本从入门到精通的瑜伽习练经典著作。

PART 1 什么是瑜伽?

 I、瑜伽，源自哲学归向身心的梵我合一

 II、成就智慧和健康的生命修行

PART 2 瑜伽练习的基础元素

 I、基础坐姿

 II、常用手印

 III、瑜伽体式

 IV、瑜伽呼吸·收束法·契合法

 V、瑜伽冥想

PART 3 初级体式与技法

 I、站立

 II、前弯

 III、后弯

 IV、扭转

 V、支撑平衡

 VI、倒立

PART 4 中级体式与技法

 I、立占立

 II、前弯

 III、后弯

 IV、扭转

 V、支撑平衡

 VI、倒立

PART 5 高级体式与技法

 I、站立

 II、前弯

 III、后弯

 IV、扭转

 V、支撑平衡

 VI、倒立

PART 6 设计自己的瑜伽练习

 I、设计练习原则

 II、练习提示与注意事项

附录 体式练习中的常见问题

 I、练习瑜伽体式的误区

 II、常见问题