《走路健身养生妙招》由梁庆伟主编，以通俗易懂的语言，为读者简要介绍了人体健康运动的基本常识；详细介绍散步、健身走路、徒步运动的方法、注意事项、预防运动损伤的方法等科学走路的技巧。通过阅读本书，可以学会如何在房间里练习走路，怎样利用好自己上下班的时间走路，怎样选择正确合适的走路方式等。总之，在走向健康的同时，也能让人们带着愉悦的身心走出自己人生的辉煌。

《走路健身养生妙招》由梁庆伟主编，简要介绍了人体健康运动基本常识；详细介绍了散步、健身走路、徒步走路的正确方法、注意事项及预防运动损伤和防止意外的措施。《走路健身养生妙招》内容通俗易懂，方法简便易行，特别适合广大群众运动健身时参考。

一、人体健康运动常识

 1.什么是健康

 2.世界卫生组织提出的10条健康标准是什么

 3.男性健康的特征包括哪些

 4.健康的10项自测指标是什么

 5.什么是亚健康

 6.引起亚健康的原因有哪些，如何调理

 7.心理健康的标准是什么

 8.保持心理健康的10个要诀是什么

 9.为什么中年男性要保持心理健康

 10.为什么更需要关注中年男性心理健康

 11.为什么中年男性心理健康需要营养素

 12.女性的心理特征是怎样的

 13.什么是运动

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二、散步

三、分身走路

四、徒步运动