上篇 扫“忙”养生，从读懂中医常识开始

 1．解开老中医看病的秘密

 2．我们关心的“病”与中医学讲的“证”的关系——解读“病”与“证”

 3．中医治“病”的关键——辨“证”

 4．走出养生误区的关键，也在于辨“证”

 5．解开脑(病位)的健康秘密

 养生链接1健脑益智的日常养生法

 养生链接2老年性痴呆的日常养生法

 6．解开心、肺、脾、肝、肾(病位)的健康秘密

 (1)心的健康秘密

 养生链接3心的日常养生法

 (2)肺的健康秘密

 养生链接4肺的日常养生法

 养生链接5体虚(肺虚)、易感冒的日常养生法

 (3)脾的健康秘密

 养生链接6脾的日常养生法

 (4)肝的健康秘密

 养生链接7肝的日常养生法

 养生链接8女性乳腺增生的日常养生法

 (5)肾的健康秘密

 养生链接9肾的日常养生法

 7．解开胆、小肠、胃、大肠、膀胱(病位)的健康秘密

 (1)胆的健康秘密

 养生链接10如何保养胆，减少胆病

 (2)小肠的健康秘密

 养生链接ll慢性腹泻的小食疗方

 (3)胃的健康秘密

 养生链接12胃的日常养生法

 (4)大肠的健康秘密

 养生链接13便秘的日常养生法

 (5)膀胱的健康秘密

 8．解开女性胞宫(病位)的健康秘密

 养生链接14健健康康做女人——成年女性的日常养生法

中篇 了解健康，从读懂自己身体开始

下篇 养生行动，从知常达变开始

樊新荣编著的《扫忙养生书》的目的是继承祖国医学，发扬前辈的优秀研究成果，更好地服务于广大人民群众的日常养生保健。该书将证素的部分研究成果转化成老百姓较容易理解和应用的养生知识，进行通俗化、科普化的推广。以期对于提高老百姓的自我诊断水平提供更加有效的帮助，使得群众在充分了解自己身体健康状况的基础上，进行较为准确、有效的养生保健活动，即个性化的养生，走出各种养生保健的误区。也正因此，在此基础上，还具体介绍了一些日常养生保健的具体方法和一些慢性病（如高血压、冠心病、糖尿病等）的具体调理方法。