《精瘦美(附光盘燃脂舞女王KIMIKO'S明星指定美型课)》(作者：KIMIKO)是目前市面上第一本结合妆、发完全LOOK的美丽全书。想要一出场就完全聚焦全场，妆发造型缺一不可，本书既全面又实用，轻松带给你全新的造型，达到美丽的极致。上班上课．约会跑趴，一次搞定全部需求每到重要时刻，喜宴、派对、总是开始烦恼要如何打扮吗？别担心！不管是快速上班的妆发，还是看起来厉害得像是给造型师做的的look，一本就搞定全部的需求。清楚步骤、完全图解，手笨也学得会。

Chapter 01观念篇

与自己再度相逢

适合亚洲人的训练方式，练出自信美

一定要吃才会瘦

别做累得半死又变壮的运动

变漂亮有捷径，不代表不需要付出

运动后，你是酸软还是酸痛

丢掉数字，成就视觉美

当个好看的“花枝串”， 找回身体中心线

调配快慢角度， 小幅训练也有漂亮线条

适度磨炼，让人闪闪亮

Chapter02 燃脂篇

变美就得动起来

燃脂运动前的注意事项

运动与肌肉部位对照图

A肩膀副乳蝴蝶袖

脱下小外套，细肩带出街

隐形内衣练出来

再也不怕露手臂

B腰线

变身小腰精

马甲线只需这样练

水桶腰大救星（初阶）

无敌腰身缔造者（进阶）

C腿线

拥有巴西名模美腿

夹出梦幻腿部线条

管它什么萝卜都能消

D腰背

找到你的腰

塑出背影杀手

E S曲线上下半身结合

消除马鞍袋

趴出屁股微笑线

再见，虎背熊腰

Kimiko的美力秘技

美力秘技--前与后的停顿点

美力秘技--右与左的wave节奏

神奇组合：套餐式塑身

Chapter 03生活篇

随时都要瘦＆正常 吃不发胖

细节才是王道 居家塑身

刷牙：重心平均线条才美

拿筷子：靠近夹菜更优雅

拖地：拖对才能燃烧卡路里

看电视：坐姿正确曲线销魂

洗餐具：减负洗姿的正确示范

更衣：拒绝拉伤换衣好仪态

走对坐好很重要 上班塑身

走路：行走也要瘦大腿

提包包：纤细手臂提出来

敲键盘：挺直背部轻松瘦

健康吃乐享瘦 饮食塑身

外食族这样吃才不发胖

Chapter 04 分享篇

Kimiko‘s私房秘辛

保养

穿搭

妆容

饮食习惯