你需要改进自己的学习技巧吗？或者是需要学习如何管理金钱？也许你想要了解怎样成为一名镇定完美的公众演说家？青少年生活技能丛书就是这样一套能提供帮助的书。书中包含了专家的建议，宝贵的技巧，现实生活的案例学习以及各种测验。这个系列鼓励你发展广泛的实用个人技巧，帮助你充满自信地踏入成人的世界成为21世纪的舞台上的成功者。

露易斯·斯皮尔斯布瑞所著的《冷却愤怒》为丛书之一，将会帮助你理解躯体物理化学的变化是如何影响你应对愤怒和挫折的。

你想控制自己的情绪吗？可能当你面对妹妹或者当你们运动队输了比赛的时候，你不清楚为什么自己会真的那么生气？露易斯·斯皮尔斯布瑞所著的《冷却愤怒》将会帮助你理解躯体物理化学的变化是如何影响你应对愤怒和挫折的。了解一些可能影响情绪的导火索，从内部的荷尔蒙变化和情绪波动到外部的压力，例如欺凌，家庭难题等。这本《冷却愤怒》包涵了现实生活的例子和技巧帮助你识别你或他人的愤怒爆发点，产生这种感受的原因，以及如何控制情绪并保持冷静。

愤怒

青少年的愤怒

愤怒的结果

接近源头

保持清醒

应对愤怒导火索

其他人的愤怒

总结

小测验结果

20项需要记住的事情

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