朱恺琳主编的《学校瑜伽教程》从一个古老的体系——瑜伽开始，教学生学习认识自己、探索自己，尤其是探索他们的身、心、灵方面，让学生学会面对它们所带来的挑战。练习瑜伽，舒适而自在，让人放松，但从另一方面讲，它又拥有强大的变革力量，能让你抛弃不良的生活习惯、旧有的思维模式，让你储备强大的能量。只要你能坚持不懈、日复一日地练习瑜伽，你就会有足够的能力去应对生活中的种种挑战。从容地欣赏周边的人、事、物，愉悦地接受自己和他人，包括优点和缺点、成功和失败，并能沉浸此间，其乐融融。

第一章 瑜伽理论

 一、瑜伽的起源

 二、瑜伽的重要人物——巴坦加里

1 三摩地篇(51条)

2 练习篇(55条)

3 成就篇(56条)

4 解脱篇(34条)

 三、瑜伽的流派

1 王瑜伽

2 奉爱瑜伽

3 语音冥想瑜伽

4 昆达里尼瑜伽

5 哈他瑜伽

 四、瑜伽的八支分法

 五、AUM——宇宙之音

第二章 练习瑜伽的注意事项

第三章 身体的能量中心

第四章 呼吸与调息

第五章 瑜伽体式

第六章 Kriya(组合)和冥想

第七章 瑜伽疗愈