目前市场上最全的一本关于体质的食物宜忌、运动、经络穴位按摩、日常调节方法全方位改变体质的图文书。谢英彪主编的《3招养出好体质》详细介绍并讲解九种体质的划分及特点，让你准确快速找准自己的体质。12号的大字体，看的时间再长也不会觉得累，老年人即使不戴眼镜也能看得清楚。全书从日常饮食、生活习惯、经络按摩、防病治病，360度全方位无死角覆盖体质养生的方方面面。没有模棱两可的解读，没有似是而非的语句，不会让读者产生谁看谁虚，看谁都虚的困惑和担忧。

第一章 养生先要测体质

 快速测体质

 阳虚体质 畏寒怕冷，手足不温

 阴虚体质 口干舌燥，容易上火

 气虚体质 走两步都能喘粗气

 血虚体质 头晕眼花易贫血

 痰湿体质 腹部肥满油脂多

 湿热体质 皮肤油腻易生疮

 气郁体质 郁郁寡欢爱生气

 血瘀体质 肤色暗淡多疼痛

 特禀体质 适应能力差爱过敏

 平和体质 梦寐以求的健康身体

 体质决定了你易患哪些病

 体质能调理，找对方法是关键

 生活习惯对体质的影响

 不吃早餐 气郁、痰湿体质

 爱吸烟喝酒 痰湿、阳虚体质

 吃饭过快 痰湿、气虚体质

 久坐不动 气郁、痰湿、气虚体质

 喜食辛辣 湿热、阴虚体质

 晚餐过晚过饱 痰湿、阳虚体质

 吃得过咸 痰湿、阳虚体质

 经常熬夜 气虚、阴虚体质

 房事过频 气虚、阳虚体质

 吃得太油腻 气虚、痰湿体质

 爱操心 气虚体质

 过度劳累 气虚、阳虚体质

 爱吃生冷食物 阴虚、血瘀体质

 长时间用电脑 气虚、痰湿体质

 吃得太素 气虚、阳虚体质

……

第二章 3招调出好体质：食物、穴位、小偏方

第三章 看体质吃饭

附录 本书不同体质食疗方速查