舒建臣著的《咏春木人桩法》一书中，收录了较广泛流传的、具有代表性的(佛山咏春)木人桩法和流传叶系咏春拳木人桩法两部分内容。广泛流传的木人桩法可作为咏春拳木人桩练法的根本和基础，又是各演变咏春支系对比练习的参考。叶系咏春拳木人桩，是在广泛流的木人桩法的基础上，融入了咏春拳踢打摔拿和防守技巧的各式技术形成的个人风格桩法。

木人桩法是中华(佛山)咏春拳特有的训练方法。今天我们看到的木人桩法由于数百年来的传承形成了各种个性的桩法、练法，甚至有第一路、第二路、第三路木人桩法的形式风格，舒建臣著的《咏春木人桩法》收录了较广泛流传的、具有代表性的木人桩法和流传叶系咏春拳木人桩。广泛流传的木人桩法可作为咏春拳木人桩练法的根本和基础，又是各演变咏春拳支系对比练习的参考。叶系咏春拳木人桩，即当今在世界各地流传的常见桩法。木人桩法融入了咏春拳踢打摔拿和防守技巧的各式技术，也是将小念头、标指、寻桥三套拳中具有代表性的攻防手法、步法、踢法融合在一起的一种模拟练习，这种练习方法充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。木人桩，为咏春拳训练器材，以木材制造，有桩手及桩脚设置，容许桩手及桩脚有少量活动(弹性)，来当作模拟对手练习，锻炼手或脚接触部位的刚强性、全身整体活动性、步法的灵活性等。练习者通过木人桩法练习，可将咏春拳的手法、踢法糅合到散打(自由搏击)中去。咏春拳论有云：化桥觅对手，有师更需求；无师无对手，镜与桩中求。

咏春木人桩法内容，同时适合截拳道或部分南拳术的训练。

第一部分 咏春拳木人桩

 第一章 咏春拳木人桩法概述

 第二章 木人桩法基本知识

 第三章 广泛流传的木人桩法

第二部分 流传叶系咏春拳木人桩

 第一章 流传叶系咏春木人桩概述

 第二章 咏春拳的木人桩特点

 第三章 木人桩基本训练

 第四章 咏春拳木人桩法构成

 第五章 咏春拳木人桩法

 第六章 咏春木人桩致用法