手脚冰凉？脸上冒痘？皮肤晦暗无光？细纹、斑点，腰腹越来越爱囤积脂肪？

日本一线绘本作者，最受欢迎的“HOW TO绘本”专栏作家，大田垣晴子以亲身经历告诉你：如何轻松修炼为全方位的气质美人！

美容、美妆、美体、美仪、美心……各种实用知识！

《每天3分钟修炼气质美人》是日本最受上班族追捧的实用漫画！

每天只要3分钟，每个女人都可以变成美人！

基础化妆术其实很简单，而效果非常明显，马上就来试一下吧！

拥有天籁之音也可以通过简单技巧，极大改善！

美丽而健康的肌肤，保养秘诀其实是你想不到的哟！

一头浓密的秀发加分不少，如何应对掉发烦恼呢？

完美体态一定要匀称而健康，本书涵盖从内而外的调养秘诀！

社交礼仪的培养也很简单，如何让你的举止优雅、高贵、迷人，又如何适时变身性感母豹？

……

对，这里还有你不能不知道的恋爱技巧。

美容、美体、美妆、美仪、美心……

全方位的气质美人不是一天炼成的，但每天3分钟，你也可以轻松成为光彩夺目的气质美人！

大田垣晴子创作的《每天3分钟修炼气质美人》涵盖的美容观念在日本受到白领女性的热烈追捧。

打造美丽容颜

检查美丽的肌肤

美丽肌肤的“传道士”

基础化妆术

变身眼镜美女

遮瑕让你散发光彩

性感大变身!去拍艺术照

求助皮肤科，拥有美丽肌肤

体温UP=美丽UP

微笑让人快乐

发量少，真烦恼

药妆店展览会

不可忽视的“满意度”排行榜

我的脸，一直在变

世界小姐

女性杂志的发展历程

《CREA》“美”的特辑是这样完成的

塑造完美体态

强力瑜伽

调整身形

调整型内衣

摇摆体操

喝中药，从内部调理

薰香疗法

韩式蒸气房

做个健康美女

跑起来!美起来!

呼啦圈转出苗条身材

每天一升水

睡眠养颜

海豚治疗法

用加压法获得理想的体形

度过前更年期

一起去检查乳房吧

去皇宫放松心情

婚前检查

童颜魔法大田垣是娃娃脸

掌握各种技艺

蔬菜调配师

插花的艺术

和服衬托优雅气质

品酒的艺术

闻香的艺术

成为令人羡慕的芭蕾舞者

练一手好字

点一杯鸡尾酒

找到合适的帽子

拥有美丽的声音

优雅的车技

一起装饰房间吧

旅居加贺屋

培养优雅举止

社交学校

艺妓之美

怎样包出时尚的包袱皮

跟空姐学礼仪

餐桌礼仪

变身清洁美女

豪华游轮

三天两夜的台湾恋爱占卜之旅

学习恋爱技巧

30岁的恋爱美学

在联谊会上胜出的技巧

参加相亲派对

变身美丽的新娘

辨别好男人的容貌

决定结婚后，就该准备婚礼了

后序