唐纳德·T·柯肯德尔著的《足球运动系统训练(运动原理肌肉训练运动损伤的预防)》内容主要针对足球的附加力量训练。如果训练恰当，力量的增强可以让运动员跑动更快，耐力增强，拦截抢球更有力，弹跳更高，同时避免疲劳和受伤。大多数足球运动员都对力量训练持否定态度，因为训练是在健身房中进行且与足球无关。本书在选取训练科目时也对这一方面作了考虑。大多数日常训练可以在运动场进行，同时部分内容也与足球相关。

本书将带领读者深入每个训练内部，阐述运动中所涉及的肌肉以及它们是如何促成正确完成训练和在运动场上取得成功的。通过本书内容，读者将提高自身技术，增强力量和耐力，驰骋赛场。

唐纳德·T·柯肯德尔著的《足球运动系统训练(运动原理肌肉训练运动损伤的预防)》分析了人体在足球运动中的状态，并以此为依据提出了对手臂、肩膀、背部、脚部等身体各部位的训练方案和运动损伤预防提醒。依照本书进行系统训练，可以让您的肌肉更有力量，奔跑的速度更快，动作更加敏捷。

前言

CHAPTER 1 运动中的足球运动员

CHAPTER 2 FIFA热身赛

CHAPTER 3 手臂

CHAPTER 4 肩膀和颈部

CHAPTER 5 胸部

CHAPTER 6 背部和臀部

CHAPTER 7 腹部

CHAPTER 8 腿部：肌肉隔离

CHAPTER 9 腿部：整体力量

CHAPTER 10 足球的全身训练

延伸阅读

动作索引