如果年轻时就开始关心自身健康问题，预防疾病，为衰老做好万全准备，等老了就可健康地安度晚年。

安达知子、栗原毅、福生吉裕、水泽英洋主编的这本《家庭健康自助全书（超值惠民版）》应这一时代的要求而著，目的在于让世人“自己把握身心健康状态，尽量防患于未然，预防疾病发生”，这将是一本空前绝后的健康宝典。此外，本书还加入了一些提示，以防生病或身心出现问题时，用于提高自身治愈力和保证生活质量。

日本人平均寿命居世界第一。安达知子、栗原毅、福生吉裕、水泽英洋主编的《家庭健康自助全书（超值惠民版）》在日本是“最受欢迎的保健书”，知名出版社小学馆的“镇社之宝”，被称为“空前绝后的健康宝典”，是每一个寻求保健知识的中国读者和家庭的必备典藏。

它集合了四十余位世界级医学精英的研究成果，以十三个专题的形式全面系统地讲述了与保健、养生、预防、治疗相关的科学知识，致力于帮助读者“自己把握身心健康状态，尽量防患于未然，预防疾病发生”，涵盖了与人体身心健康息息相关的每一个方面。

本书更强调“防病重于治病”、“医疗预防的实际意义在于延长健康寿命，而非单纯延长寿命”等先进理念，读者不仅可以查阅相关保健知识，更可以通过一个完整的体系获得正确的健康理念，从根本上增进身心健康，提升生命质量。

前言

本书使用方法

给予本书指导和协助的诸位

第1章 健康之道

第2章 自我审视身体

第3章 体检——不可缺少的健康屏障

第4章 生活习惯病早知道

第5章 延缓衰老

第6章 “吃”出健康

第7章 科学活动+运动，拒疾病于门外

第8章 远离生活中的致病因素

第9章 预防医疗

第10章 自我治愈

第11章 自我心理调适

第12章 疾病预警，及时发现

第13章 有备无患，永葆健康

参考文献

索引