尤妮克·拉伊夫编著的《神效刮痧--简易祛病健美法》介绍的32种对症刮痧法，可以缓解夏日中暑、感冒、腹泻、胃痛、腰酸背痛、脚部疼痛等不适症状，都是老祖先留下来的自疗智慧。考虑到读者如果要自己刮拭头、背部，操作时会感到困难不便，本书有“自刮不求人”的单元。通过按揉刮拭手部反射区的穴道，每位需要自己刮痧的读者都能快速缓解不适！

再配合心形牛角刮痧板一起照书刮，不但能找到重点，刺激到位，还能增加刮痧的舒适感，将自我、全家或办公室刮痧急救保健的效果彻底发挥。

前言

 双向使用的刮痧板功效超强

 痧是什么？为何要刮？

 刮痧前一定要知道的事

 神效刮痧板

 刮痧板的正确握板方法

 刮痧板的运板方法

 使用刮痧板Q&A

 你适合用刮痧来祛病、保健＼变瘦变美吗？

 认识刮痧后的正常和异常反应

 使用刮痧板的基本流程

第一章

 刮痧第一神效：救急!调理常见病!

 缓解头痛

 改善眩晕

 缓解咳嗽

 防止腹泻

 调养慢性胃炎

 消暑解热

 缓解感冒不适

 改善便秘

 解除痛经

 改善贫血

 缓解牙痛

 改善眼睛干涩

 改善失眠

 缓解大脑疲劳

 提神醒脑

 排解烦躁

第二章

 刮痧第二神效：刮痧不痛，甩掉全身酸痛!

 摆脱肩颈酸痛

 缓解四肢无力

 解救腰酸背痛

 摆脱小腿抽筋

 告别膝关节痛

 缓解足跟痛

第三章

 刮痧第三神效：祛痘除纹，全身紧、瘦、美!

 告别湿疹

 消除荨麻疹

 告别汗管瘤

 消除扁平疣

 抚平皱纹

 紧致毛孔

 消灭青春痘

 瘦手臂

 修长美腿

 细腰消腹

使用刮痧板小提醒