前言

第一章 天然美容的概述

 第一节 中外美容发展简史

 第二节 养生保健是养颜美容的基础

 第三节 养护肌肤是美容之根本

一、养护各种不同肤型的要诀

 1.油性皮肤

 2.干性皮肤

 3.中性皮肤

 4.混合性皮肤

 5.敏感性皮肤

二、一年四季保养肌肤的学问

 1.春季养护肌肤的学问

 2.夏季养护肌肤的学问

 3.秋季养护肌肤的学问

 4.冬季养护肌肤的学问

三、健美肌肤的科学原理

四、影响肌肤美容的三个因素

 1.第一个因素——膳食

 2.第二个因素——日晒

 3.第三个因素——化妆品

五、日常生活中养护肌肤的美容知识

 1.面部表情要少做

 2.要重视夜间养护

 3.睡眠要充足

 4.要根据自己的肤型选用化妆品

 5.不要长期待在空调房内

 6.不要多抹香粉

 7.不要用烫热水洗脸

 8.不要用香皂洗脸

第二章 天然美容科学机制与运用方法

第三章 天然果蔬明眸秀发美容术

第四章 天然果蔬祛除色斑美容术

第五章 天然果蔬养生治病美容术

爱美之心人皆有之。随着人类物质及文化水平的提高，美容越来越受到人们的重视，青年人希望青春长驻，中年人期望容光焕发．老年人企望鹤发童颜。但是，从目前生产的大多数美容化妆品来看，因多是以人工合成的化工原料为基质，其毒性及不良反应日益增多，使有的人皮肤粗糙，毛孔粗大，色素沉着。另外，空气污染、水质污染、环境污染、病菌、病毒、体内毒素等均会影响美容。

张志华主编的《天然果蔬美容术》主要介绍蔬果美容的科学机制、当今较为流行的自我美容法、古今中外有效的蔬果养颜美容方法等，寓美于食，使人们在生活中得到美。

张志华主编的《天然果蔬美容术》以中医养生美容的理论结合现代医学科学原理为基础，崇尚“医食同源，药食同源，寓医于食，寓药于食”的宗旨，经过我们十多年努力地挖掘、整理《备急千金要方》、《食疗本草》、《饮膳正要》、《太平圣惠方》、《圣济总录》、《普济方》、《奇效良方》、《古今图书集成医部全录》、《本草纲目》、《外科正宗》等古籍医书中养生美容的秘方、验方、偏方，并搜集民间果蔬养生美容妙方达800多个，内容丰富。书中所介绍的养生美容方法具有取材方便、方法简单、价格低廉、疗效显著、无副反应的优点，可供广大青年、中年、老年人参考运用，达到养生美容的目的。