韩百欢主编的这本《治便秘就这么简单》为《百姓健康沙龙》丛书之一种，介绍除了药物治疗以外的一些行之有效的便秘治疗方法，主要包括饮食疗法和按摩、针灸、运动、心理等非药物治疗方法。目的是让读者获得更多的关于便秘治疗的相关知识，让读者能够轻松面对便秘，更好地应对便秘的治疗，最大程度地获得健康效益。本书知识量大，方法可操作性强，是便秘患者必读的科普读物。

1 患者必知

 便秘的定义

 便秘的表现

 便秘的自我判断

 便秘的病因

 便秘的危害

 便秘的治法

 便秘的中医学认识

2 饮食通便法

 饮食原则

 通便食物

苋菜

菠菜

胡萝卜

红薯

燕麦

花生

芝麻

黄瓜

丝瓜

土豆

南瓜

白菜

黄豆芽

绿豆芽

小白菜

蕹菜

茼蒿

芥蓝

茭白

韭菜

芹菜

莴苣

萝卜

甘蔗

香菇

竹笋

茄子

荸荠

胭脂菜

核桃仁

松仁

香蕉

梨

3 药膳通便法

 药膳选用原则

 药膳应用禁忌

 辨证选择药膳

肠胃积热

气机郁滞

阴寒积滞

气虚

血虚

阴虚

阳虚

4 按摩通便法

 按摩通便原理

 按摩十二字诀

 常用按摩通便法

5 便秘外治法

 肛门给药法

 药物敷脐法

6 养心通便法

 不良情绪与便秘

 常用养心通便法

7 其它非药物通便法

 耳针疗法

 刮痧疗法

 足反射区疗法

 运动疗法

附录：常用通便中成药