呵护我们的肺，除了养成良好的生活习惯外，还需掌握必要的养肺护肺知识。基于此，倪诚编写了《养肺就是养命(附3M防霾护肺口罩)》。本书从养肺常识、雾霾天护肺、饮食护肺、四季养肺、运动护肺、中医调理护肺等方面，介绍养肺护肺的知识，通俗易懂，内容实用，具有较强的科普价值。

绪论 养生先养肺 不可不知的养肺常识

 人体的中央空调一一肺

 明明白白你的肺

 为什么要注意养肺

 中医眼中的肺

 肺有哪些功能

 外界环境对肺有哪些影响

 五脏和谐，肺才健康

 肺与大肠：表里相应

 肺与心：相互为用

 肺与脾：母子相生

 肺与肾：金水相生

 肺与肝：金木相克

 哪些人容易得肺病

 经常熬夜的人

 建筑工人

 制造业从业者

 酒吧从业者

 这些情况会伤肺

 饮水不当可伤肺

 经常吸烟会伤肺

 上火也会克肺气

 经常生气会伤肺

 悲伤忧愁会伤肺

 花香怡人，当心肺受伤

 简单几招，检测自己的肺功能

第1章 雾霾天，你会呼吸吗

 雾霾天，怎样让呼吸变得顺畅

 别进行剧烈户外运动

 开窗透气有学问

 室内运动，养肺护肺简单易行

 口罩不是万能的

 中医护肺“抗霾三方”

 中医护肺呼吸操：长吁短叹、捶胸顿足

 雾霾天如何给肺脏排毒

 多做深呼吸

 腹式呼吸锻炼肺功能

 按摩肺脏排毒要穴：合谷

 排汗也可把毒解

 主动咳嗽就排毒

 及时清理掉吸附在身上的霾

 饮食调理，应对雾霾

 川贝冰糖炖梨／雪梨炖百合

 白萝卜鲫鱼汤／蜂蜜胡萝卜

 牛肉炖萝卜／韭菜猪血汤

 百合南瓜粥／黑芝麻大米粥

第2章 肺好，气色就好

第3章 养肺护肺怎么吃

第4章 对症养肺保健康

第5章 四季养肺法

第6章 做做运动就养肺

第7章 按按捏捏就养肺：按摩、艾灸、刮痧、拔罐

第8章 养肺清肺中医秘方