书名：睡眠学习法

作者：冉求求/孟尧

格式：MOBI/AZW3/EPUB

标签：学习 睡眠

日期：2025-05-31

内容简介

学习时间越长 学习越好？

有的学霸玩的比学的多，照样考第一

是天赋还是学习方法用对了？

两位学霸告诉你

用对方法

既能睡得够、玩得好

还能学得棒！

本书作者将学霸经历总结成书，独创SLEEP学习法（透彻睡眠、有意识学习、效率技巧、评估调整、主动学习），将高质量睡眠、高质量休息、高质量学习的路径全盘分享，希望每一位学生都能劳逸结合、高效学习，彻底告别深夜书桌前的煎熬，走上睡好、玩好、学好的学霸之路！

本书适合谁？

（1）期望取得好成绩的学生；

（2）因孩子学习问题而焦虑的家长；

（3）学习时间很长却没见成效的人；

（4）想花少量时间取得较大学习成果的人。

学习本书，你将有如下收获：

（1）通过睡眠和休息实现劳逸结合、高效学习；

（2）设计高效课业学习过程，采取有意识学习的策略提升成绩；

（3）学会适用于不同学科提升学习效率的方法和技巧；

（4）用好评估和复盘发现薄弱环节，制定更适合自己的学习策略；

（5）积极主动的学习行为，让学习变得轻松愉快。

作者简介

冉求求

（1）现为国内某军医大学医学心理博士生研究生；

（2）哥伦比亚大学心理咨询专业硕士研究生毕业；

（3）佛罗里达大学双语教育专业硕士研究生毕业；

（4）暨南大学对外汉语专业本科毕业；

（5）高考成绩在安徽省淮南市排名第八。

孟尧

（1）国内某军医大学心理学博士毕业，现留在其医学中心担任博士后；

（2）从事睡眠研究近10年，具有丰富的临床工作经验；

（3）中国科学院心理学硕士研究生毕业；

（4）获得国家二级心理咨询师、心理治疗师（中级）认证；

（5）多篇论文被SCI（科学引文索引）和CSCD（中国科学引文数据库）收录。

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