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| 电子书 | 《韧性：心智升维、韧性锻造的乘数法则》张晓萌 2025年10月新书推荐[PDF] |
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书名：韧性 作者：张晓萌 出版社：中信出版社 译者：无 出版日期：2025-10 页数：294 ISBN：9787521779219 内容简介： 你是否曾以为，提升心理韧性只是学会情绪管理? 你是否陷入过“努力就一定有回报”的线性逻辑? 当你面对困境感到无力，又渴望通过认知破局突围—— 也许，是时候重新理解“韧性”的意义。 在算法主导与周期叠加的复杂时代，我们需要的不只是“抗压”，而是持续进化的心理系统。《韧性2》提出了“韧性时钟”这一动态模型：当情绪韧性与思维韧性形成乘数效应，个体就能借由持续性小赢，实现“复原—成长—获益”的非线性跃迁，激发出心理节律的螺旋上升。 真正的韧性，最终体现为一种内在的确定性。当外界的波动成为常态，它帮助我们建立起稳固的心理内核，从而不仅在风浪中屹立不倒，更能借风蓄力，明确自己真正要前往的方向。这种由内而外的定力与活力，正是这个时代最稀缺且珍贵的力量源泉。 这本书融合了作者在商学院教学、研究与实践中的大量真实案例，是一本助力终身学习者成长的认知进阶之书，也是管理者提升组织韧性的行动指引。它将陪你在不确定中锤炼认知弹性，在波动中稳住内心节奏，激发穿越周期的持续成长? 作者简介： 张晓萌 长江商学院副院长，组织行为学副教授、博士生导师;中国社会心理学会整合心理学专业委员会副主任委员。率先在国内商学院开展心理韧性的系统教学与研究，近年来积累逾千万个数据点的独家研究成果。所发起的公益项目“韧性成长陪伴营”自2023年启动以来，已覆盖超过千名学员。2019年至2025年，连续七年入选“中国高被引学者”榜单。2022年，所出版的《韧性：不确定时代的精进法则》被评为“中信出版集团2022年度好书”。此外，还在“她势界 ·凤凰网2023女性影响力大赏”中获评“年度科教人物”。 曹理达 长江商学院领导力与行为心理研究中心高级研究员，北京大学社会学学士，香港中文大学社会学硕士，资深财经媒体人，英语一级笔译译者，译作包括《隐性繁荣》《重新思考》等。 目 录： 引 言 从逆光中的扫帚到晨曦中的球杆 VII 第一部分 韧性时钟 第一章 从韧性到韧性 2 韧性：从心理学术语到国家战略 003 希望的悖论：心理复原的滞后释放 005 从模型到系统的节律建构：韧性 2 的思维演化 013 第二章 从韧性飞轮到韧性时钟 双飞轮的协同挑战：思维慢，情绪快 020 韧性时钟：让系统“走准”的心理节律装置 023 自我时钟：与生命节奏重新对时 034 第二部分 韧性时钟—觉察进阶 第三章 觉察：调校韧性的陀飞轮 阅己之路：从“想当然”到“看清楚” 042 同频调谐：思维与情绪，原来是搭档不是对手 045 情绪唤醒：当心情成为认知的第一信号 051 思维调频：让理性在情绪中有节奏地流动 053 重构“记忆自我”：觉察的双重镜面 056 第四章 将觉察落实于日常：从焦虑时代到韧性日课 焦虑时代的显影：当“觉察”成为一种奢侈品 061 韧性练习不是鸡汤：从“独改”到“众改” 065 工具不是灵丹妙药：不是“管不管用”，而是“对不对路” 073 思维与情绪的和解之地：“无用之用”的审美觉察 077 第五章 觉察为镜：放下“?W习”，学习“放下” 放下“?W习”，学习“放下” 082 情绪型学习误解：不是学不会，是情绪先打败了你 090 思维型学习误解：不是没能力，而是被思维方式设了限 092 因韧而智：不只是学会知识，更是学会成为自己 095 第三部分 韧性时钟—意义进阶 第六章 意义失重的年代：从意义危机到意义课 意义失重：当生活不再发光 104 意义：不是答案，是点燃“愿意”的起点 110 情绪韧性 × 思维韧性的共振机制：意义课的隐性设计系统 114 第七章 情绪 × 思维韧性的打造：开启你的意义课 意义课十步梳理 124 情绪韧性 × 思维韧性：意义乘数效应的秘密 165 意义课之外的练习：意义七维，日常七练 168 第四部分 韧性时钟—连接进阶 第八章 连接：在关系中承托彼此 连接稀缺：孤独时代的隐痛 177 在孤独的年代，我们为什么需要高质量连接? 180 与物、与自然、与生命的温柔连接 185 非理性的连接，反而激活了我们的韧性 198 第九章 连接：情绪与思维持续共振的桥梁 孤岛效应：高效组织的隐形危机 203 让组织有温度：从看见人开始 208 深度韧性连接的阻碍：避免陷入新孤岛 212 韧性时钟在组织里转动：让组织真正活起来 217 第五部分 情境中的韧性时钟 第十章 韧性领导力：在不确定中被坚定选择 韧性的裂痕：惯性误区透视 225 韧性领导力飞轮：破解惯性，重建韧性 228 韧性领导力在情境中：从课堂到戈壁的极境之旅 235 人人皆需韧性领导力 238 第十一章 跨越角色—点燃青春的韧性飞轮 我的韧性课堂：教，是更深的修炼 243 从企业家的韧性，到孩子的韧性 248 韧性双飞轮，方能撑起青春 254 后 记 269 致 谢 273 附 录 长江商学院领导力与行为心理研究中心报告摘要 277 参考文献 283 【手机扫码转存直接看 新用户手机APP转存可以获得1TB免费空间】
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