Sang在韩国瑜珈圈小有名气，她的教学风格偏柔美舒展，动作编排比较适合亚洲女性的身体条件。这套合集把她不同阶段的课程都打包进来了，从基础拉伸到进阶体式都有覆盖，149个视频看起来数量挺吓人，其实分门别类整理后会发现脉络很清晰。

视频采用MP4封装，兼容性没啥可挑剔的，手机平板电脑都能直接播放。画面拍摄角度比较讲究，能看清楚教练的肢体细节，跟练的时候不容易搞错发力点。9.8G的容量说大不大，但对手机存储空间有限的用户来说还是需要提前清理一下。

整套课程没有配中文字幕，不过瑜珈本来就是看动作模仿，语言障碍影响不算太大。Sang的节奏控制得比较温和，不会像某些欧美教练那样追求极限拉伸，刚开始接触瑜珈的人跟着练心理压力会小一些。每个视频时长在15到40分钟不等，利用碎片时间练习完全够用。

比较适合想在家自学瑜珈的女生，尤其是对韩系柔美风格感兴趣的练习者。如果你是那种追求力量型流瑜珈或者高温瑜珈的玩家，这套教程可能无法满足强度需求。

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