雅英在韩国瑜伽圈算是比较有名气的教练，她的课程主打零基础入门，动作示范特别标准。这套合集把她之前分散的教学视频全打包了，一共297个课时，内容覆盖得挺全面——基础体式、力量训练、拉伸放松都有涉及。

视频都是MP4格式，画质看着还行，每节课时长大概在15到40分钟之间。说实话这个体量确实不小，52.8G的容量意味着你得准备足够的存储空间。不过好处是一次性下载完就能离线练，不用担心网络问题。

雅英的教学风格比较温和，语速不快，适合跟着节奏慢慢调整呼吸。对于刚开始接触瑜伽的人来说，这种循序渐进的方式会更容易坚持下去。不过视频是韩语讲解，如果完全听不懂可能需要靠动作模仿，好在她的示范动作拆解得很细致。

整套课程从基础开始逐步加深难度，适合想在家自学瑜伽的朋友。建议先从标记为初级的课程看起，等身体柔韧性上来了再挑战进阶内容。297节课练下来估计得小半年时间，关键还是看个人能不能坚持。

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