这套合集把传统养生里比较私密的几个板块整合到一起了，主要分三大块：食补调养、房中术和素女经。说白了就是古人那套养生理论的现代整理版，内容偏重男性健康调理方向。

食补部分收录的是传统食疗方子，讲哪些食材对身体有益，怎么搭配效果更好。房中术这块其实是道家养生的一个分支，不是什么歪门邪道，古籍里确实有完整的理论体系。素女经算是这类典籍里流传比较广的，历史上各种版本都有，这个合集应该是选了其中几个版本放进去。

电子书是PDF格式，翻了下应该是扫描版和文字版混合的。有些页面能看出是古籍扫描件，字体比较传统，阅读需要点古文基础。有些章节做过现代化排版，加了注释和白话解读，相对好理解些。

个人觉得这类书适合对传统养生文化感兴趣的读者，当历史文献资料看看挺好。要是完全没接触过古籍，直接啃原文可能会比较吃力。内容偏学术性质，别指望它能当实操手册用，毕竟古代那套理论放到现在得结合实际情况看。

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